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挑選橙子的方法 吃橙子的好處有哪些

發布時間:2017-12-15 10:13     來源:izhufu

橙子是秋冬季節常見的水果,橙子的營養價值很高,那么吃橙子上火嗎?大家在挑選橙子的時候也要擦亮眼睛,今天我們就一塊來瞧瞧如何挑選橙子,以及吃橙子的好處有哪些?

吃橙子上火嗎

吃橙子的好處

橙子的營養豐富,里面含有豐富的維生素、微量元素烯類、醇類、醛類。里面含有豐富維生素C以及胡蘿卜素、抗氧化物質,不僅能夠防癌抗癌,美容養顏,而且還可以軟化以及保護血管,加快血液循環,從而適合那些患有高膽固醇以及高血脂的人食用;并且橙子里面含有類黃酮以及檸檬素,所以每天吃一個橙子可以降低患心臟病、膽囊疾病的概率。

橙子散發出來的獨特氣味還可以緩解女性壓力,不過這一點似乎對男性沒有什么作用。橙皮里面富含的橙皮油,是非常好的止咳化痰成分,可以改善感冒咳嗽,還可以預防以及治療慢性支氣管炎;含有的果膠以及纖維素可以潤腸通便,防治便秘。并且想要擁有白皙光滑肌膚的朋友們可以多吃橙子,因為橙子不僅可以提高抵抗力和免疫力,還可以保護皮膚,讓肌膚白嫩。

吃橙子上火嗎

吃橙子既然有如此多的好處,那么吃橙子上火嗎?吃橙子不僅不用擔心上火,而且還可以消火,因為橙子味甘性涼,可以生津止渴,清熱去火,促進腸胃蠕動和新陳代謝。但是千萬不可因此過量吃,畢竟任何食物都要適可而止,如果一次性吃太多就容易傷肝氣,發虛熱。并且對于口干咽喉疼痛,以及舌紅苔少的人還是不要吃太多這種涼性水果。

吃橙子上火嗎

吃橙子的禁忌

蘿卜:橙子不可以和蘿卜一塊吃,因為蘿卜會在身體里面形成硫酸鹽,再產生出硫氰酸,如果再吃橙子,就容易將橙子的類黃酮分解成加強硫氰酸的物質,這種物質還會抑制甲狀腺,從而導致患有甲狀腺腫大的問題。

牛奶:橙子里面含有果酸、維生素,而牛奶里面有大量蛋白質,這些成分結合就容易凝結,從而不利于吸收消化,容易出現腹痛腹瀉嘔吐等情況,因此建議一兩小時之后再食用另一種。

一般一天吃1,2個橙子就好,如果十分愛吃,也別超過五個,并且橙子不建議空腹吃,否則容易影響腸胃健康。如果大量食用橙子之后出現胡蘿卜素血癥,那么無需治療,只要停止食用后就會自行恢復。

如何挑選橙子

在購買橙子的時候,同樣大小的,重的橙子口感更好,水分更多,而且這一點適合很多水果,因此大家在購買橙子的時候放在手上掂一掂,沉甸甸的就是好,特別輕的就要果斷放下。橙子表皮上面有很多小毛細孔,這些毛細孔越小就表示皮越薄,反之,毛孔越大,則皮越厚。

在挑選的時候還可以用手捏一下,如果硬并且有彈性則表示十分新鮮。大家還可以在觀察一下臍橙的肚臍眼,這個眼越小越好吃。因為臍橙是沒有公母之分的,如果這個眼太大反而口感不好。

來源:主婦網 編輯:0℃


 
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