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家庭自制月餅的方法 沒有烤箱也能做出養生低糖月餅

發布時間:2017-12-14 11:45     來源:izhufu

中秋節快到了,各種美味中秋小吃是不是令你現在就開始蠢蠢欲動呢?現在小編就告訴大家如何在家中自制中秋月餅,而且絕對健康低糖,就連糖尿病的人群也可以吃。


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再過幾天就是中秋節了,不僅可以有小長假休息,而且還能吃月餅,不過現在市面中出售的月餅大部分糖分、脂肪含量都特別高,因此三高人群,以及不想發胖的人并不敢多吃,因此大家可以自己在家制作中秋月餅,那如何做月餅呢?現在我們就一起了解一下家庭自制月餅的做法吧。

不過一般做月餅都需要烤箱,那如果家里沒有烤箱怎么辦呢?現在主婦網小編就告訴大家如何不用烤箱也能制作出低糖低脂肪的健康月餅,尤其適宜三高人群。

家庭自制月餅的做法 如何做月餅 中秋月餅的制作方法:

1.先將山藥 紫薯 煉乳都準備好,然后將山藥和紫薯洗干凈,再將紫薯去皮之后切成塊狀

2.山藥去皮之后切成塊狀之后放入鍋里,紫薯也放入鍋里蒸

3.大概蒸一刻鐘左右,用筷子插一下,如果可以插透就代表蒸熟了,然后就可以用大碗分別盛出

4.將紫薯、山藥搗成泥糊,還可以過篩一下,如果愛吃甜,可以放入一些白糖,或者蜂蜜,也可以放入煉乳

5.再將紫薯泥放入手心,揉好之后放入模具中,再用手用力按壓下去,然后放入模具里面按壓下去就完成了。

家庭自制月餅的制作方法貼心提示:

紫薯里面含有豐富的硒元素和花青素,具有非常好的養生保健作用,而且含有的蛋白質、氨基酸都可以促進吸收和消化,含有的維生素A還可以明目,保護肌膚。

山藥的營養功效更是十分營養,是一種物美價廉的滋補品,含有豐富的維生素、微量元素、淀粉酶、多酚氧化酶,可以健脾養胃,適宜糖尿病以及心血管疾病的人吃。

來源:主婦網 編輯:0℃


 
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