當前位置: 首頁 » 飲食小常識 » 飲食小百科 » 正文

嘴饞又擔心長肉可以試試這7種零食

發布時間:2017-12-13 11:10     來源:izhufu

想要擁有苗條的身材首先就要遠離那些有人的零食,但相信沒有多少人真的能堅定的拒絕零食的誘惑,今天主婦網美食小編就推薦一些低卡路里的零食給大家,每天適量吃完全無需擔心會發胖,甚至有些還能讓你越吃越受,今天我們就一塊來看看吃什么零食可以減肥。

吃什么減肥效果最好

吃什么零食可以減肥

酸奶

酸奶絕對是最佳減肥瘦身零食之一,而且酸奶健康養生,里面富含豐富的乳酸菌以及鈣質,能夠促進吸收和消化,還可以分解脂肪,潤腸通便,并且喝酸奶可以讓自己有飽腹感,喝一杯酸奶可以趕走身體的饑餓感。

吃什么減肥效果最好

紅棗

紅棗也是天然的健康養生減肥佳品,里面含有豐富的鐵元素,可以有效補鐵補血,保證一日三棗可以讓你青春永葆,女性朋友們可以每天下午3點適量吃一些紅棗滋補養生,對于白領女性可以在辦公桌抽屜里面放一些紅棗,來食欲的時候吃一些,不僅可以提供營養,而且還不用擔心發胖。

吃什么減肥效果最好

全麥餅干

很多人都抵擋不了餅干那種酥脆的美味,不過對于威化餅、曲奇以及夾心餅干的熱量都特別高,因此想吃餅干就建議吃高纖維的全麥餅干,不僅更健康,而且還可以促進腸胃蠕動,促進吸收和消化。

吃什么減肥效果最好

黑巧克力

相信不少女性都對巧克力無抵抗力,但是對于想要保持身材的朋友一定要盡可能的遠離它,不過其實大家可以選擇黑巧克力,黑巧克力的熱量很低,并且含有豐富的營養,適量吃還可以讓人飽腹,促進消化,以及身體的新陳代謝,從而可以減肥瘦身。

吃什么減肥效果最好

麥片

一般麥片都是纖維高,脂肪低,并且里面含有豐富的維生素以及微量元素,不需要添加奶就可以食用,如果喜歡還可以倒入脫脂奶一塊食用。

吃什么減肥效果最好

板栗

很多人都愛吃堅果,但是一般堅果的熱量都特別高,不過大家可以選擇板栗,并且對于包裝的板栗建議選擇無添加糖以及油的板栗,因為它的脂肪含量特別低,甚至為零,里面含有豐富的膳食纖維,可以飽腹,解饞。

吃什么減肥效果最好

脫脂奶酪

雪糕吸引著不少人,但是經常吃雪糕的人會發現自己的肚腩也越來越大了,因此建議大家可以用脫脂奶酪代替雪糕,這樣即可有效降低熱量,而且還可以潤腸通便,促進消化,從而具有減肥預防便秘,讓身形輕盈的功效。

來源:主婦網 編輯:0℃


 
點擊排行
 
網站首頁 | 關于我們 | 聯系方式 | 使用協議 | 版權隱私 | 建議留言 | 寧ICP備14000890號
?
大赢家足球