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有口氣 你必須要這么做

發布時間:2017-11-24 14:39     來源:三九養生堂

  人與人之間正常的社交和交流無處不在,每個人都喜歡能愉快的跟別人相處。可偏偏一些不和諧的因素出現,滋生了很多很多的不愉快。首當其沖的便是“口氣”問題!別看這小小的毛病,會使人不敢與人近距離接觸,不僅嚴重阻礙著正常的交往,時間長了,也會給口氣患者帶來很多困擾,嚴重的還會造成心理疾病甚至是抑郁癥。那么既然“口氣”給人的壓力那么大,那我們如何能夠緩解呢,產生的原因又是什么呢?

  一、“元兇“大檢查

  1、口腔疾病

造成口腔異味有幾個方面

  這是大多數人最先想到的原因,“羊毛出在羊身上“,而造成口腔異味有幾個方面,首先是牙齒的原因,如果你經常吃零食或者是甜食的話,時間長就會存在蛀牙,殘留物極易喜歡”呆“在這個地方,這些殘留物所產生的腐敗氣味影響不大,一般通過刷牙和口腔清潔就可以解決;其次,深層次的異味來自于牙齦和牙齒出現潰瘍的情況,微生物的發酵會時不時襲來,這個分泌物也是容易處理的;最后這個普遍性比較強,幾乎每個人都會存在,有時還會成為頑固的癥狀,一些平常能想到的方法都有點無能為力,這是因為口腔里有許多分解物質的有益菌,過度的活躍、消化,就會釋放出強烈的味道。

  2、胃腸道疾病

當食物經過口腔這一關,就到了消化這一步

  當食物經過口腔這一關,就到了消化這一步,好多人由于飲食不當,過多的食用辛辣的食物,或者勞累過度等不正常的生活方式,形成了脾功能的衰竭,導致胃腸的功能紊亂,消化功能減弱,食物就不能更好的得到消化,大量的食物堆積在體內,時間一長就會積滯成熱,產生臭氣,向上蒸發形成口氣。同時,也會形成一些毒素進入腸壁血液,傷害身體器官形成疾病。

  二、怎么解決“它”

  1、酸奶

  每一天喝一杯酸奶,80%的人口氣會有好轉,因為奶制品里面含有豐富的益生菌,特別是酸奶,而最新研究表明,酸奶中的一些營養成分可以有效抑制口腔中的有害細菌,而這些細菌正是引起牙床疾病和牙菌斑等牙周疾病的罪魁禍首,如果你每天堅持喝酸奶的話,可以充分降低口腔中的硫化氫含量,舌苔的數量也會減少,口腔的異味自然就會逐步減輕。

  2、水果

 

富含維生素的水果和蔬菜,比如蘋果、胡蘿卜等 

  富含維生素的水果和蔬菜,比如蘋果、胡蘿卜等,這些蔬菜和水果里面有一些特殊成分,可以幫助口腔分泌大量的唾液。而唾液不僅能夠濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上或牙縫中的食物殘渣,因為食物殘渣也是導致口氣的重要原因之一。值得注意的是,富含維生素C的水果,能夠使口腔形成一個不利于細菌生長的環境,防止有害細菌滋生,給牙齒一個干凈、清新的環境。

  3、良好習慣

首先,要時時刻刻保持口腔衛生,睡前記得刷牙

  首先,要時時刻刻保持口腔衛生,睡前記得刷牙,必要時可以刷除舌苔,飯后記得漱口,不僅如此,要適當戒煙,香煙里面含有各種有毒物質不說,而且長期抽煙,一些殘渣都會附著在牙齒上,牙齒發黃甚至發黑。

  其次,飲食最好清淡,要特別減少攝入刺激性味道的食物,比如辣椒、大蒜,如果不慎吃了不加以清潔,可以飲用濃茶來消除。進食時要細嚼慢咽,多吃蔬菜水果和豆制品。

  最后,每天早晨記得喝一杯溫溫的鹽開水,鹽分可以適當的調節胃腸功能,保持酸堿平衡,減少因胃腸積淀的不良氣體通過口腔傳出體外。保持心情舒暢,多多參加體育鍛煉。

  總結:如果你還在為有口氣而煩惱,不要擔心,看了本文的介紹,你應該會對口氣的原因和如何預防有了一定的認識!其實,對付口氣很簡單,只要保持良好的生活習慣和飲食習慣,平時多多注意保持口腔的健康,時間長了,這些問題自然就會消失了!

  所謂口臭(也有稱“口氣”的) 就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病,它會使人(尤其是年輕人)不敢與人近距離交往,從而產生自卑心理,影響正常的人際 情感交流,令人十分苦惱。

  口臭的成因有很多種,但多是由人體內部失調造成的,下面介紹幾種有助緩解口氣的食療方法,有口臭困擾的朋友可以嘗試一下:

  1、海帶:可以消除口臭

  近年研究發現在海帶中存在著高效的消除臭味的物質,其消臭的效果是現有口臭抑制物是黃酮類化合物的3倍,因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。

  2、黃瓜粥:專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭

  材料:黃瓜50克大米100克

  做法:黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食

  女性能夠口氣清新、吐氣如蘭是非常討人喜歡的,食物中我們就能獲得這樣的期待。

四種美食讓你一天口氣清新

  第一種:酸奶

  最新的研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。

  按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產生,這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

四種美食讓你一天口氣清新

  在很多人眼中,口氣清新很簡單,無非是刷刷牙、漱漱口,或者求助口香糖,遮掩口中異味即可——片面,相當之片面!當口氣中有異味出現時,與胃腸道的健康狀況、口腔的環境、內分泌等各種因素都有著密不可分的聯系,為此,清新口腔環境需要一個過程,并不僅僅是在表面上用一些味道“欲蓋彌彰”,而要“由內及外”,通過飲食、按摩,以及改善生活習慣,來收獲真正屬于自己的“唇齒留香”。

  ●清新劑:美食

  你是夜貓族,三餐的時間出現錯位,基本上臨睡前2個小時才有饑餓感,于是隨便吃些東西,活動一小下就進入睡眠狀態。此時,胃腸中還留有大量食物,無法徹底進行消化而引起口腔異味;如果你感染了幽門螺桿菌也會引起口臭。此時,需要用美食法“以毒攻毒”,消除口腔異味。

  1、香芹菜——嚼出香口氣

香芹菜——嚼出香口氣

  香芹菜屬于草本植物,可以直接入口咀嚼,它所含有的特殊香氣,可以調節胃液的分泌,并有效去除異味。為了讓口氣盡快消失,可以延長咀嚼時間,讓草本營養精華更多地留在口腔中,讓親吻變得“味美香甜甜”!

  2、蜂膠糖——提供好環境

口氣健康清新的三大關鍵

  蜂膠糖中含有大量的維生素C,不但對牙床健康是100%的呵護,減少了腐蝕食物在牙縫中的殘留,更可以為口腔提供一個不利于細菌生長的健康環境。最重要的是,蜂膠糖具有非常好的成膜性,可以在胃腸道表面形成保護膜,并促進食物消化,降低患胃腸道疾病的幾率,最大限度地降低了口臭的程度。

  3、無糖酸奶——降低細菌生成

口氣健康清新的三大關鍵

  根據一項健康研究表明,每天堅持喝無糖酸奶,可以降低口腔中硫化氫的含量,而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外,它還能促進胃腸道中的有益細菌產生,防止食物停留胃腸中過久,促進排除宿便,凈化口氣。

  “口氣”,也就是口腔異味,是公共場合的“尷尬”名片——常常讓你在渾然不覺中成了他人“避之不及”的人。弄清楚引起口氣的原因,方可有針對性地解決問題。而想讓自己吐氣如蘭,決不僅嚼口香糖這一個方法。

  1.告別口氣基本功——做好口腔保潔

  口氣很大原因是由口腔疾病引起的,如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結石或積垢污物。口腔、牙縫內殘留食物經厭氧細菌分解發酵后可產生難聞的臭味。這也是為什么通常睡醒后口氣比較重的原因。

  良好的口腔衛生習慣對于消除口氣很重要。比如飯后漱口,每天認真刷牙2次以上,定期做口腔檢查和洗牙,盡早發現及治療牙齒疾病。

  另外,口氣嚴重的人,刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭,因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑,引發口氣不爽的問題。

  2.身體濕熱導致口氣不爽,清淡飲食是除味的根本。

  中醫認為,如果口氣惡濁,類似于大便的臭氣,就可能與胃腸濕熱癥有關,同時身體還表現出舌苔黃膩,牙齦腫痛,便秘,臉上長痘痘,面赤身熱,喜歡冷飲;而工作壓力大,經常熬夜,吃辛辣食物等又會助長內火的產生。

  因此應該清胃火,同時保證睡眠,勞逸結合。胃火盛的人若想搞定口氣問題,需要飲食清淡,避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。

  另外吃飯時要細嚼慢咽,多喝水,多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。


 
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