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怎么防止電腦輻射 七種方法幫你輕松解決

發布時間:2017-11-15 12:34     來源:三九養生堂

  現在很多的上班族往往要面對八九個小時的電腦,而電腦輻射會對人的健康產生影響,因此大家在面對這種情況的時候要學會一些防止電腦輻射的方法,這樣才能夠更好的維護自己的健康。因此小編今天就給大家介紹下怎么防止電腦輻射以及電腦輻射怎么辦。

  怎么預防電腦輻射

  1、多補充維生素

  對于那些每天都要面對電腦的人群來說,你們在日常一定要注意身體的營養攝入均衡,這樣才能夠更好的幫助你們保養好自己的身體,提高身體的質量狀況。

對于那些每天都要面對電腦的人群來說

  而在這種情況之下,對補充維生素就是那么一定要做的事情,因為在維生素中所含有的維生素A、維生素B等對于抵御電腦輻射來說,效果是非常顯著的,大家在日常一定要注意對它進行攝入才可以。

  而在番茄、蘋果、胡蘿卜等食物中,這些維生素的含量是比較多,而且經常吃點還能夠有效的提高身體免疫力,從而讓你變得更加的健康。

  2、養植物

  想要抵御輻射,在自己的桌子上養一些植物也是非常有必要的事情,在自己看的時候還能夠有愉悅人心的作用。

  能夠防止電腦輻射的植物是比較多的,比如說仙人掌、綠蘿、文竹等植物都是比較適合養在桌子上的,但仙人掌的表面有刺,大家在日常要注意安全,不要讓自己的手去觸碰到它,除了這點之外,而文竹是一種需要大家精心養的植物,要定期給它澆水。綠蘿相對而言就會好一些,需要人照顧的時間比較短,而且澆水的時間也不需要太多,比較適合放在辦公桌上。

綠蘿相對而言就會好一些,需要人照顧的時間比較短

  3、喝茶

  在茶葉中含有大量的維生素A原,在進入到身體中后能夠變成維生素A,從而在身體中形成一個保護層,能夠有效的防止電腦輻射,從而有效的幫助大家防止電腦輻射,而且對于眼睛來說也有保護的作用。

  更為重要的就是茶的種類是比較多的,大家可以根據自己的實際需要去選擇適合自己的 茶飲,比如說想要保護眼睛的熱情選擇喝菊花茶是你們不錯的選擇。而綠茶適合那些想要養生瘦身的人群。

  4、涂抹隔離霜

  對于那些需要經常面對電腦的上班族的來說,你們在日常還可以通過在面部涂抹隔離霜的方法來有效的幫助自己防止電腦輻射。

  隔離霜也屬于彩妝中的一種,因此你們在晚上回到家中之后,一定要注意用卸妝水把面部存在的隔離霜去除,這樣才不會導致化妝品的殘留物滯留在面部,從而導致毛孔堵塞以及長痘痘等情況的出現。

隔離霜也屬于彩妝中的一種

  5、保持電腦屏幕的干凈

  大家在日常使用電腦的時候一定要注意對它的顯示屏進行清潔。這主要就是因為在電腦屏幕上會有靜電,特別容易吸引灰塵的依附,而這些灰塵會加大電腦的輻射程度,因此對于大家的身體健康來說沒有好處。可以使用專門的清潔電腦屏幕的擦拭液來清潔,大概兩三天清潔一次就可以了。

  6、清潔面部

  面部是需要經常面部電腦的一個身體部位,因此它是受電腦輻射最嚴重的地方,而大家在日常一定要注意對面部進行清潔,就能避免這種情況的出現。

  大概每隔三個小時這樣去洗一次臉就能能夠個防止灰塵積聚在面部,而且還能夠防止面部毛孔變得粗大。在你清潔完面部之后,一定要記著在面部涂抹一些保濕乳,這相當于是在面部加上一個防護層,而且還能滋潤面部的肌膚。

大概每隔三個小時這樣去洗一次臉

  7、注意坐姿

  在使用電腦的時候要注意自己的坐姿,不要讓自己的身體太靠近電腦屏幕,一般情況下,面部最好離電腦桌面有50到75厘米的距離,這樣才能夠減少電腦輻射對面部會造成的傷害,而且對于眼睛不會造成傷害。

  再吃特別提醒一點,大家在注意距離之外,還要把自己的腰部挺直,讓自己的腰部受力均勻,要不然時間長了之后容易讓自己的腰部受到傷害,最為常見的就是腰椎間盤突出,這在你老了之后會嚴重影響你的正常生活,大家在平時一定要注意范自己坐姿才可以。

  結語:以上這些就是小編給大家介紹的,在日常使用電腦的時候,大家一定要注意電腦輻射,這樣才會有注意維護自己的身體健康,還有就是延緩衰老。可以在上文中所提到的這些方法中選擇一種適合自己的方法就可以了。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

  隨著網絡的普及,現在我們生活和工作中,電腦成了不可取代的存在。但是電腦輻射會影響到我們的健康,那么在日常生活中我們吃什么防輻射比較好呢?今天小編就帶領大家一起來了解一下電腦族的防輻射食物都有哪些吧。

  6種防輻射有奇效的食物

  說到保養身體,食療可謂是一種既健康又安全的保養方式,那么有哪些食物對防輻射有著很好的效果呢?

  1.含番茄紅素類食物

  代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有,以番茄中的含量最高。

代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

  番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。

  2.含維生素E、維生素C類食物

  代表食物有各種豆類,橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

  維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”,從而減輕皮膚損害。

  此外,新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在于它們可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。

  3.含維生素A、β胡蘿卜素類食物

  代表食物有魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。此類食品富含的維生素A和β胡蘿卜素能很好地保護眼睛。

此類食品富含的維生素A和β胡蘿卜素能很好地保護眼睛

  天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿卜,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中,發揮其防輻射,保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

  4.含硒類食物

  代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產品;大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

  5.含脂多糖、維生素A原類食物

  代表食物有綠茶、綠豆等。現代醫學研究證實,綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原,能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝,可有效抵抗各種形式污染。

  電腦的出現是人類智慧的結晶,它為人類文明的進步做出了相當大的貢獻。人們在享受著電腦給我們的工作和生活帶來便捷的同時,也給我們的身體帶來了傷害。長期對著電腦的人不僅視力堪憂,還容易得頸椎病和肩周炎等職業病。此外,電腦還有輻射,它對人體的負面影響將更加長遠。

  一、電腦輻射的危害

  長期對著電腦的人,將會感受到輻射的威力。它會影響人體的免疫系統,使人很容易生病;男性長期受到電腦輻射將會影響精子的質量,而孕婦則易發生流產;影響心血管,導致心悸等心臟異常;還會破壞人體的視覺系統,視力下降將比其它人群更加明顯。

視力下降將比其它人群更加明顯

  此外,對于皮膚來說,它是直接對著電腦且面積最大的器官,自然也逃脫不了膚質變差的厄運。

  這么多隱患,是不是大家都不用從事跟電腦相關的工作了?事實上,人類早已離不開電腦了,工作也是這樣。所以,我們只能自己從各方面來盡量減少電磁輻射對身體的危害。

  二、午餐要多吃些抗輻射食物

  到了中午,工作時間已過去一半,這是人們的中場休息時間,也是該好好調整一下身心,以迎接下午半天帶來的工作挑戰。這么短的時間,如何才能很好地抗輻射呢?

  首先,我們應該在食物上入手,畢竟“民以食為天”,身體的任何不適,都可以從飲食方面來調節。哪些食物具有抗輻射的功效呢?

  1、紫菜

  紫菜中富含硒元素,它可以增強身體的免疫功能,正好可以抵消掉輻射對免疫系統的破壞。中午不妨喝一些紫菜湯,抗輻射絕對少不了。

中午不妨喝一些紫菜湯

  2、海帶

  海帶也具有抗輻射的功能,但原因跟紫菜是不一樣的。研究發現,其中的海帶多糖可以抑制免疫細胞的衰亡,所以,也同樣起到了增強免疫力的作用。

  3、辣椒

  辣椒中的維生素C含量非常豐富,而該物質也是抗輻射的一把好手。不過,辣椒的好處可不僅于此,它還能保護我們的DNA,從而使我們的全身系統免受輻射之害。所以,中午不妨炒個辣椒吃。即使不做成菜品,也可以在作料中適當多放一些,只要不是辣得吃不下去就可以了。

  天天面對電腦的人群忍受的輻射的傷害,不僅給自己的皮膚帶來了傷害,也傷害了我們的眼睛,那么大家知道電腦一族如何護膚嗎?電腦一族吃什么好呢?下面小編就為大家介紹一下電腦一族喝什么茶好吧。

  長時間面對電腦的人群小編建議吃以下這些食物,下面大家就一起來看看吃哪些食物對電腦族好吧。

  電腦一族的建議

  長時間盯著屏幕,眼睛會很疲勞,多食用一些具有抗輻射、保護眼睛的食物。對眼睛最好的營養素就是類胡蘿卜素,它是一群亮黃色至暗紅色的天然脂溶性色素,對我們眼睛有益的包括β—胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質、蝦青素等。還有一類植物化學物質花青素也是保護視力,抗輻射的營養素。

  1)β—胡蘿卜素可在體內轉化成維生素A,維生素A可以維持正常的視覺功能,可預防夜盲癥和干眼癥。β—胡蘿卜素只要存在于深綠色的蔬菜和水果中:如西藍花、西紅柿、花菜、胡蘿卜、芥菜、芒果等。

β—胡蘿卜素只要存在于深綠色的蔬菜和水果中:如西藍花、西紅柿、花菜、胡蘿卜、芥菜、芒果等

  2)葉黃素和玉米黃質有助于保護眼部組織,可避免自由基對眼睛的損傷。常見的玉米、西藍花、菠菜都是富含葉黃素、玉米黃質的食物。

  3)蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜,有效防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷。對于電腦一族來說多吃蝦青素是不錯的選擇,蝦青素含量高的食物有胡蘿卜、南瓜、菠菜、紅薯、蝦等。

  4)花青素可促進視網膜細胞中的視紫質再生,改善視力,還具有抗輻射的作用,花青素含量豐富的有紫薯、黑豆、黑米、紅心火龍果、藍莓、茄子皮等。

  5)其他食物如菊花、魚肝油、枸杞子等也是對我們眼睛有益的食物,電腦族可以常吃。

  6)可減輕電腦輻射的食物有綠茶,螺旋藻和沙棘油、火龍果。

可減輕電腦輻射的食物有綠茶,螺旋藻和沙棘油、火龍果

  7)維生素C具有抗氧化、可減輕電腦輻射的傷害、增強免疫力,抑制腫瘤生長。維生素A加強機體抵抗電磁輻射能力,清除體內的自由基。因此電腦一族平時多注意補充維生素A和維生素C含量豐富的水果和蔬菜,每天每人至少吃500的蔬菜和500克的水果,大部分水果和蔬菜都是維生素A和維生素C含量都豐富。

  電腦族喝什么茶好

  上午喝一杯綠茶

  綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,提振精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。

  下午喝一杯菊花茶

  菊花有明目清肝的作用,不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都對“解郁”有幫助。

  疲勞時喝一杯枸杞茶

  枸杞含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。

  越來越多的人加入到電腦族的隊伍中,學生、上班族、游戲迷,都是整天長時間坐在電腦面前的。但是電腦的輻射與危害你們都了解嗎?下面就為大家詳細介紹電腦輻射,電腦族如何保護頸椎,以及電腦族如何保護眼睛。

  如果一個人連續在電腦面前工作或者游戲五個小時作,電腦產生的低頻輻射對人體的傷害,相當于損失了一天的壽命!

  電腦主機、顯示器、鼠標、鍵盤及周圍的相關設備都會產生輻射,眼睛看不見,手摸不到。

  據科學研究表明,電腦產生的低頻電磁輻射,對人體造成的傷害是隱性的、積累的。人們經常(長期)在超強度的電腦低頻電磁輻射環境中使用電腦,導致產生一系列癥狀。

電腦產生的低頻電磁輻射,對人體造成的傷害是隱性的

  腦癌、乳癌、血管擴張、男性精子質量降低、部分女性經期紊亂、血壓異常、胸悶、頭暈、頭痛、腦漲、耳鳴、失眠、眼睛干澀、視力下降、食欲不振、疲倦無力、白細胞減少、免疫力底下、白內障、白血病、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、孕婦流產、死胎、胎兒畸形、生殖病變、遺傳病變、記憶力減退、部分人脫發、癌癥等可怕疾病。

  人在迷戀網絡、操作電腦后,臉上會吸附許多電磁輻射顆粒,經常遭輻射會出現臉部斑疹。

  注意電腦輻射的四大危害如下

  1、電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。

電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能

  2、影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

  3、影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠,女性月經紊亂、部分人群心動過速慢,心輸出量減少,竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降。

  4、對人們的視覺系統有不良影響由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降,引起白內障等。

  輻射電磁波對人體有八大傷害

  1、細胞癌化促進作用。

  2、荷爾蒙不正常。

  3、鈣離子激烈流失。

  4、癡呆癥的引發。

  5、異常妊娠異常生產。

  6、高血壓心臟病。

  7、電磁波過敏癥。

  8、自殺者的增加。

  電腦族如何保護頸椎

  【雙掌擦頸】

  用左手掌來回摩擦頸部,口中默念8下后,開始 捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。

  【頭部左顧右】

  頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒。做兩個8拍。

  【前后點頭】

  把頸盡量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做兩個8拍。


 
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