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乏力嗜睡 渾身乏力嗜睡的原因有哪些

發布時間:2017-10-24 17:02     來源:三九養生堂

  渾身乏力嗜睡是很多朋友在平時的生活里面經常會遇到的一種情況,那么大家知道導致這種現象的原因有哪些嗎?今天就給各位講講關于渾身乏力嗜睡的相關內容,一起看看吧。

  乏力嗜睡

  渾身乏力嗜睡的原因

  導致渾身乏力嗜睡的原因有很多,通常都是因為人們的過度勞累而引起的。當然引起人體渾身乏力嗜睡的原因還有很多,具體的一般人卻是不怎么清楚的。渾身乏力嗜睡對于大家來說都是不希望有的,因為渾身乏力嗜睡經常會影響到我們的日常的生活的。

渾身乏力嗜睡的原因

  渾身乏力嗜睡現象在大家的身上出現的幾率是很大的,而一般人出現渾身乏力嗜睡的時候,往往選擇的是休息睡覺來緩解。確實,很多時候人么通過睡覺休息是能夠緩解渾身乏力嗜睡的癥狀,但是這并不是一個治本的方法。那么,下面就先來說說關于渾身乏力嗜睡的原因。

  中醫認為嗜睡癥病機大多是由中氣不運所引起的,中氣即是脾胃之氣,祖國醫學有脾困人則困之說。

  根據中醫理論中的“陽”主動,“陰”主靜。所以陽氣不足、陰氣有余時也會出現嗜睡癥。《靈樞.寒熱病》篇說:“陽氣盛則,嗔目,陰氣盛則瞑目”說明了嗜睡癥的病理主要在于陰盛陽衰。《脾胃論肺之脾胃虛論》“脾胃之虛怠惰嗜臥”《丹溪心法、中濕》:“脾胃受濕,沉困無力,怠惰嗜臥”。亦有病后或高齡陽氣虛弱,營血不足困倦無力而多寐者。根據嗜睡癥的病因病機將其分為五型:

  一、痰濕困脾

  多見于形體肥胖之人,胸悶,納呆,大便不爽,痰多返惡,身重,嗜睡,舌苔白膩,脈孺緩。

  二、脾氣不足

  多見于病后或高齡人,神疲食少,食后困倦嗜睡,懶言,易汗,舌淡苔薄白,脈虛弱。

  三、肝郁脾虛

多見于病后或高齡人,神疲食少

  長期憂愁思慮,精神萎靡不振,頭昏欲睡,多夢時有兩脅不適,納呆食少,大便不利,舌苔薄白或稍膩,脈玄細或澀。

  四、血虛

  面色萎黃無華,納呆食少,精神萎靡,心悸氣短,懶言,頭暈目眩,舌淡苔薄白,脈沉細無力。

  五、濕濁蒙蔽

  頭重如裹,口干粘不思飲水,胸悶不饑,二便不利,舌苔厚膩。精神高度緊張或疲勞過度加之雨淋后而產生的嗜睡。內經云:“邪之所湊,其氣必虛,正氣存內,邪不可干。”頭為諸陽之會,若被濕濁蒙蔽清陽不升,濁陰不降,則困倦嗜睡。對于治療建議采用“醒脾開竅湯”,根據患者的具體情況加減用藥針對性強,對癥治療無毒副作用,治療效果是甚佳。

  渾身乏力嗜睡的具體原因如下

  1、夜間睡眠差,或睡眠時間過短,或有睡眠呼吸暫停,即睡覺時打呼嚕,并有呼吸間歇現象,影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡,伴有頭暈、頭腦不清,可是能早期神經衰弱的一種表現。

  2、營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質,會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病,發作性睡病多在青春期以后起病,主要癥就是白天嗜睡,表現為不分時間、地點犯困,如與客人談話、或在工作中,都會有睡眠發作,發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

  3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。

渾身乏力嗜睡的具體原因如下

  4、抑郁癥可能是白天過度困倦的主要誘因,抑郁癥患者,白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

  5、糖尿病,白天過度困倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退,甲狀腺患者由于基礎代謝低,常有嗜睡的表現。

  其實,導致一個人出現渾身乏力嗜睡的原因是有很多的,這點大部分人也是知道的。所以,通過上面文章的具體介紹,相信大家現在應該就知道了渾身乏力嗜睡的具體原因了。以上介紹的幾點也就是關于渾身乏力嗜睡的主要的原因,所以大家在以后的生活中一定要好好注意這些方面。

  嗜睡多夢是什么原因

  原因一、環境因素

  不舒適的環境和習慣都會影響人的睡眠,并且會讓睡眠中的你不停的做夢,如果過強的光照、噪音、過飽或過餓,過熱或過冷,以及臥具不適也都是會影響到睡眠的,睡覺之前的劇烈運動或者是休息時間不固定等原因也同樣會導致多夢現象的出現。

嗜睡多夢是什么原因

  原因二、軀體疾病

  各種疼痛性疾病對人的折磨,使人在睡覺時感到痛苦,難以入睡或入睡后多夢,如關節炎、夜尿癥、胃腸疾病、甲狀腺功能亢進等,因此,若是疾病引起的就要進行及時的治療。

  原因三、心理社會因素

  在生活中發生太多不如意或過于刺激的事,如親人亡故、尋求工作的壓力、事業上競爭的壓力等等,很容易讓人產生焦慮、憂郁等不良的情緒,而情緒障礙是一種疾病,我們要治療,不能單純認為它只是一種感覺,要學會調節和改善自己的情緒,這樣才會有利于睡眠。

  原因四、藥物因素

  有些人因為長期的食用一些藥物或者說是濫用藥物,這樣對睡眠也是有影響的,常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥等等,這些藥如果長期服用的話,對身體是很不好的,特別是對于睡眠方面,另外長期喝酒的人,也會引起嗜睡多夢。

  原因五、生理因素

  精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮等等,對人的睡眠都會有影響作用,因此我們要注意一下生理方面的因素。

  在夜里做夢后白天就感到有氣無力,其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起,使思想負擔加重,情緒受到壓抑,從而出現種種不適現象。

  睡眠質量的好壞,跟你的所思所想也有著莫大的聯系,俗話說,日有所思夜有所夢,所以做夢跟你的思緒有很大的關聯,但是最好不要想太多,越是有這樣的癥狀,越是要放松,睡覺就是人最放松的時候,所以如果再負擔著壓力,想必這睡眠質量一定是不好的,到最終就會影響到身體健康了。

  結語:看完以上的內容,相信大家現在對于乏力嗜睡的相關內容已經有一定的了解,希望對大家能夠有所幫助,其實乏力嗜睡也是比較常見的一種癥狀,大家一定要找清楚原因再治療哦。

  全身乏力這是現象,在生活中很多人都是遇到過的,有些人只是偶爾感覺全身乏力有些人是經常性的有這種感覺,那么全身乏力是怎么回事呢,是什么原因造成的呢?全身乏力如何治療呢,下面隨著文章一起來看看吧。

  全身乏力是怎么回事

  如果知道渾身無力是怎么回事的話,才能準確的明白該怎么辦。中醫指出如果是身體虛弱,那么一定的進補是需要的。如果是因為貧血,當然是要補血了。如果是腸胃問題像腹瀉或者是感冒發燒導致身上沒力氣的情況就要及時的治療。

  一、體虛導致的全身乏力

  不論是男性還是女性,如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續的比較長,還需考慮是不是氣虛。

體虛導致的全身乏力

  不論是男性還是女性,如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡針對不同的的情況,問其癥狀后,生活調理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后,食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。

  二、貧血導致的全身乏力

  這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細胞攜氧能力降低,導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足,就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、無力等癥狀。

  通常在頭昏發生時,常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發癥狀。所以,頭昏、無力與貧血有著密切的關系。

  三、疾病導致的全身乏力

  1、腹瀉致無力,可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進行一定的調理。

  2、感冒發燒致無力,感冒發燒了之后,很多人都是蔫蔫的,這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

  針對渾身無力怎么辦這個問題,首先要弄清楚自己的渾身無力的原因。看是什么狀況導致身上沒力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導致無力,因此要對癥治療。

  全身乏力沒精神的治療方法

  我們都知道人失去了動力就會出現沒精神以及渾身乏力的現象,所以我們建議大家在生活中應該要對于渾身乏力沒精神的發病原因進行預防。如果你們是因為沒有了動力或者目標造成的,我們建議大家應該要重新的給自己制定一個目標,這樣你們就可以更好的擺脫渾身乏力沒精神這種情況。

  沒有動力,就會讓人沒有精神,做事沒有興趣,整個人顯得沒有活力,緊跟著,身體就會覺得疲乏。 生活沒有規律,就會打亂生物鐘,影響身體健康,影響體內的激素分泌,造成這樣或那樣的不舒適。

沒有動力,就會讓人沒有精神,做事沒有興趣,整個人顯得沒有活力

  如果想改變,那么,第一步,盡量少抽煙,那東西是會影響智力的,也會加速記憶力衰退的。第二步,調整生活,盡量有規律一些。第三步,親近大自然,不要老呆在家里,多出去走走,呼吸點新鮮空氣,同時也可以讓你的心情得到放松。

  第一、飲食中不能缺少堿性食物

  如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”--乳酸,以緩解疲勞。

  第二、鈣是天然的壓力緩解劑

  缺鈣的人,總是精疲力竭地疲于奔命、神經高度緊張,工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時,千萬不要忘記補充鎂,“補鈣不補鎂,吃完就后悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

  生活當中有些人經常感覺身體乏力,全身都沒什么勁,做事情沒什么力氣,其實這時候千萬不能大意,是身體出了問題,那么經常感覺全身乏力是怎么回事呢?下面大家就一起來看看吧!

  乏力看似是累了,卻可能是一些大病的征兆。遇到不明原因的乏力病人,首先要排除幾種嚴重的器質性病變,如腫瘤、心臟病、肝硬化、腎衰竭、血液病等。除此之外,還有下面這些情況會導致乏力。

乏力看似是累了,卻可能是一些大病的征兆

  年輕的女性,總覺得渾身沒勁,還伴有多汗、心慌、愛發火,飯量不小卻瘦了,用中醫的話說是肝郁氣滯、陰虛陽亢,要考慮甲亢的可能。

  老年人,身體胖,很能吃,總是覺得全身乏力,一定要留意血糖。這種病人若是體胖,一般是濕熱內蘊型的;若是吃得多反而消瘦,往往是氣陰兩虛型。

  還有的老人,身體乏得連腿都抬不起來,去醫院查心臟、肝臟、血糖啥問題都沒有,血壓也正常,這樣的人很可能是甲狀腺功能低下(簡稱甲低),用中醫辨證往往是陽氣不足、氣虛。

  四五十歲的女性,經常會感到全身乏力,而且還會失眠、煩躁,查心臟、甲狀腺、血糖等沒有問題,這要考慮是不是更年期到了。女性絕經的前后5年,更年期綜合征很常見,其實是腎氣不足的表現。不同的人癥狀不一,除了倦怠,有的人潮熱嚴重,愛出汗、脾氣大、易失眠,是肝腎陰虛、精血不足;有的人怕冷,是腎陽虛;還有的消化道癥狀明顯,如腹脹、腹瀉、打嗝泛酸等,是脾胃虛弱。另外還有一類特別常見,為上熱下寒型,上半身以熱為主,口干、牙痛、口腔潰瘍、煩躁、失眠、易怒;下半身卻表現為寒涼,腿痛、腿冷、不能受風吹空調。這樣的病人,一方面要補肝腎、疏肝理氣、養血寧心安神,另一方面要注意清熱。

四五十歲的女性,總覺得疲乏

  臨床上還有一類以疲乏為主要癥狀的病人,一般為中青年人,長時間感覺體力下降,精力不濟,注意力不集中,至少在半年以上,還伴有心慌、煩躁、焦慮、緊張、失眠等,消化也差,食欲不振、大便不通暢或者腹瀉,女性有月經不調,男性則性欲減低、性功能下降。這種病人的特點是生活工作壓力大,經常熬夜,生活作息無規律,去醫院查各項指標都沒問題。這樣的人其實身體的免疫功能都紊亂了,西醫稱其為“慢性疲勞綜合征”,中醫辨證往往有肝郁氣滯、氣虛、血淤,且虛實夾雜。在治療上,除了休息、減壓、合理飲食、適當鍛煉以外,應根據癥狀辨證論治:胃口差、大便不成形的,脾氣虛,須健脾益氣;大便干、臉上起痘、煩躁的,有胃熱、肝胃不和,須疏肝理氣、清熱通腑;失眠健忘的,須養血安神鎮靜;有月經不調的,應調經、活血、補腎。

  很多人一覺得累,首先想到的是身體“虛”了,就想著補一補。其實,疲勞、倦怠的中醫辨證有實有虛,不能都補。即便是虛證,也不能一上來就補,很多時候需要先調理脾胃、理氣活血,在這個基礎上再補,才能真正起到作用,以免出現“虛不受補”的情形。

  不良習慣引起身體乏力

  1.體力勞動者

  體力勞動過多,導致肌肉內的乳酸堆積,同時耗損大量的人體熱量,出汗多導致電解質失衡等。這樣也導致了疲憊、乏力的出現。

  2.睡眠不足和腦力勞動導致

  長期的睡眠不足、熬夜、失眠等導致大腦神經系統受損,同樣發生乏力現象。長期的腦力勞動者精神緊張,也易出現疲憊。

  3.飲食過于清淡

  飲食清淡固然更適合養生,尤其是大家提倡低鹽飲食。但是過度的低鹽飲食、低脂肪飲食,會導致體內的鈉離子含量減少,電解質失衡,而發生乏力。低脂肪甚至無油飲食會導致脂溶性維生素的缺乏或吸收障礙,繼而發生乏力。

  4.煙酒引起

  長期的飲酒、吸煙容易導致人體內的維生素B族缺乏而出現疲憊,同時血液含氧量也會因為吸煙降低,而出現頭暈不適現象。

  在生活當中,經常有人會覺得自己四肢總是十分無力,干什么都沒有勁,這其實是身體已經出現問題了,那么四肢無力怎么調理呢?下面大家就跟著我一起來看看吧!有這癥狀的可以收藏下哦!

  1.體虛

  很多人在生活中經常會出現有渾身無力等情況,專家指出,導致的原因多半是因為過度疲勞或者是睡眠不足所引起。這類人平時要多注意休息,另外還要注意調理,平時多吃一些滋補的食物。

很多人在生活中經常會出現有渾身無力等情況

  如果經過充分的休息之后仍然伴有乏力等現象,并且時間持續的較長,這個時候專家提醒你應該考慮是否是因為氣虛所引起。對于這部分體虛的人群,除了要注意多休息之外,同時還要注意多吃些補腎以及補氣血的食物,比如像山藥、紅棗、當歸、鮑魚等食物。

  2.貧血

  貧血是如今生活中最常見的一種病癥,它的發病率甚至比感冒還要高,而導致的原因多半是因為飲食不規律。一旦患有貧血等癥狀,就會因此而導致患者出現有頭昏、乏力等現象,這些都是貧血患者的早期癥狀。如果不進行及時有效的治療以及補血的話,還會導致患者因為血紅蛋白不足以及血紅細胞攜氧能力降低等情況,而出現人體重要臟器供氧不足的現象。專家指出一旦人體內的重要臟器供氧不足,就會引起相應的功能障礙。

  同時還會導致出現大腦供血不足等情況,因此并發頭昏、乏力等癥狀。很多患者在出現頭暈等癥狀的同時,還會伴有渾身乏力、無食欲、睡眠不好等現象,因此在出現這些不適癥狀的時候,一定要注意多吃些補血的食物。

因此并發頭昏、乏力等癥狀

  3.感冒

  患有感冒的患者同樣經常會出現全身無力等癥狀,尤其是在這個干燥的秋季感冒更加的頻繁,因此要想避免渾身無力等情況出現,首先必須要預防感冒。尤其是有些感冒發燒的患者,這個時候大部分患者都是蔫蔫的,因此在感冒期間一定要注意多休息,除此之外還要注意多喝水,有必要的話可以服用感冒藥或者是退燒藥,一旦感冒治愈這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。

  在感冒期間還有很多人還會因此而患有腹瀉等癥狀,這也是導致我們全身無力的原因。如果有腹瀉等癥狀的患者,在患病期間還應該及時的服用止瀉藥,同時在飲食上還應該進行適當的調理,盡量的避免食用一些富含有粗纖維的食物。面對渾身無力是怎么回事,腹瀉以及感冒也是生活中常見的因素。

  4.肝病

  經過研究發現,一旦患有肝病我們人體就會出現有易疲勞以及全身無力的癥狀,同時在研究中還發現,不管是什么原因而導致的肝臟受損都是可以造成渾身無力的情況的。比如像常見的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等,其中以病毒性肝炎中的乙肝最為常見,最容易出現有全身無力的情況。

  四肢無力怎么調理

  第1步:調脾胃

  脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中有 “中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說,認為血液是通過脾胃運化生成的,脾有統攝血液的功能,所以治療血證必須重視調理脾胃。

  飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補脾益氣、升陽止瀉之效。

  入秋之后很多人會乏力、疲憊、嗜睡等現象的出現,人們往往將這一類現象稱為秋乏。但是并不是所有的疲憊現象都由秋乏引起,經常感覺身體乏力還有可能是疾病,或者是疾病的信號。那么面對身體乏力該怎么吧呢?下面小編將和大家一同來了解身體乏力的原因,以及通過哪些食療方法可以改善乏力現象。

  身體乏力或是肝病

  長期的全身乏力或是肝病的早期信號,也可能是其他疾病發出的信息,如腫瘤。另外,過度的疲勞也會讓身體發出乏力信號。

身體乏力或是肝病

  肝病往往會導致人體的糖代謝紊亂,導致乳酸轉變為糖原的過程減緩,繼而容易出現肌肉酸軟現象,其與運動后乳酸堆積過多引起的癥狀類似。

  而同時患有肝病時,身體內的神經-肌肉傳導功能紊亂也會發生乏力,同時肝臟中的維生素E儲存減少,也會影響身體健康。

  易引起身體乏力的其他疾病

  糖尿病,患有糖尿病的人群身體中的糖代謝失常,容易失水和電解質失衡,繼而容易出現乏力、虛弱、口渴、消瘦和多尿現象。

  貧血,慢性貧血、缺鐵性貧血、失血過多等,都會引起身體的乏力、頭暈。

  感染性疾病,當人體患有感冒、咳嗽等感染性疾病時,身體需要通過休息獲得抵抗力,更好的抵御疾病,故而有乏力現象。

  腎病,患有腎炎、腎虛的人群極容易發生乏力、無力、腰膝酸軟現象。

  另外,患有腫瘤、白血病、肺癌等人群也容易發生乏力現象,所以說乏力也可能是疾病,但是疾病不是身體乏力的唯一因素,日常的不良生活習慣同樣會引起乏力現象。

患有腫瘤、白血病、肺癌等人群也容易發生乏力現象

  不良習慣引起身體乏力

  1.體力勞動者

  體力勞動過多,導致肌肉內的乳酸堆積,同時耗損大量的人體熱量,出汗多導致電解質失衡等。這樣也導致了疲憊、乏力的出現。

  2.睡眠不足和腦力勞動導致

  長期的睡眠不足、熬夜、失眠等導致大腦神經系統受損,同樣發生乏力現象。長期的腦力勞動者精神緊張,也易出現疲憊。

  3.飲食過于清淡

  飲食清淡固然更適合養生,尤其是大家提倡低鹽飲食。但是過度的低鹽飲食、低脂肪飲食,會導致體內的鈉離子含量減少,電解質失衡,而發生乏力。低脂肪甚至無油飲食會導致脂溶性維生素的缺乏或吸收障礙,繼而發生乏力。


 
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