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吃黑巧克力的好處 女性吃黑巧克力最好

發布時間:2017-10-19 16:18     來源:三九養生堂

  黑巧克力是很受女孩子歡迎的,大部分的人對巧克力都是百吃不厭的,但是女性朋友就會擔心是不是黑巧克力吃多了就會發胖呢?今天小編就給大家詳細的介紹一下吃黑巧克力的好處,小伙伴們趕快來看看吧。

  研究人員進行調查后發現,女性吃巧克力越多,患中風的風險越低。

  研究人員就1997年一項有關乳腺X光攝影檢查術的研究資料進行了分析,這項研究對象為49歲至83歲的婦女。

女性吃巧克力越多,患中風的風險越低

  研究結果顯示,10年以后,那些每周攝取45克以上巧克力的女性,中風比例為2.5%,而每周攝取不到8.9克巧克力的婦女,中風比例卻高達7.8%。

  研究人員推測,巧克力之所以能影響人體健康,可能是巧克力所含的類黃酮起了作用。

  因為已經有研究發現,類黃酮不僅能降低高血壓,還能改善有利于心臟健康的血液因素,而高血壓是導致中風的危險因素。

  研究人員指出,盡管這項研究無法證明巧克力能夠降低中風的風險,但巧克力的確對人體健康有益;由于巧克力的熱量、脂肪和糖含量都很高,因此應適量攝取;此外,與牛奶巧克力相比,黑巧克力所含的可可粉量較多、糖含量低,因此多攝取黑巧克力更有益。

  說到巧克力和節日的關系,你可能第一時間想到的是情人節。

說到巧克力和節日的關系,你可能第一時間想到的是情人節

  對熱戀中的情侶們來說,甜蜜的巧克力是傳達濃情蜜意的,特別是黑巧克力還可以說是上佳食品。

  黑巧克力的4大益處

  1.多酚和黃烷醇:保護心血管

  營養專家介紹,巧克力,尤其是黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高,其具有與阿司匹林相似的抗炎作用,在一定濃度下可以降低血小板的活化,轉移自由基在血管壁上的沉積,對心血管發揮保護作用,在一定程度上降低心血管疾病的發生率。

  同時,黑巧克力中含有類黃酮物質黃烷醇。這種物質能防止膽固醇在血管內積累,防止血小板凝塊,有利于血管暢通;能保持血管彈性,防止血管變硬;并能降低血壓,減少潛在的、破壞性的血栓形成,其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類水果還要好。

  2.咖啡因:有助控制食欲

  專家表示,巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用,并能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感,有效控制食欲。

  在所有巧克力中,黑巧克力的含糖量和脂肪量最低,但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。研究證實,相比牛奶巧克力,黑巧克力能更有效地幫助人們避開高熱量的節日食物,減少人們對甜味、咸味和脂肪食物的渴望。

  3.纖維素和異黃酮:調節消化系統

纖維素和異黃酮:調節消化系統

  黑巧克力不但本身是一種易于消化的食物,而且其所含的纖維素和異黃酮能有效調節消化系統。

  專家指出,黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動,幫助胃腸消化的功能,異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用,能夠緩解腹瀉的癥狀。同時黑巧克力中的多酚成分,也能抑制小腸腸道內蛋白質、氯離子以及水分的分泌與吸收,減緩水分流失,防止人因腹瀉而脫水。

  4.多種營養素:調節免疫功能

  專家表示,黑巧克力中除了含有碳水化合物、蛋白質和脂肪,還含有鈣、鐵、鎂、鋅、鉀、鈉、銅、磷等多種礦物質及葉酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等,能夠滿足人體對多種營養素的需求。同時,黑巧克力中的類黃酮物質也具有調節免疫力的作用,可以保護免疫系統免受自由基的傷害,多酚也具有調節多種人體免疫細胞的功能。

可以保護免疫系統免受自由基的傷害

  科學食用因人而異

  盡管黑巧克力具有以上種種好處,但巧克力畢竟屬于高熱量、高脂肪、高糖分的特殊糖類制品,并且含有咖啡因,多吃不利人體健康且容易上癮。所以,應科學合理攝入,某些特殊人群更是不宜食用。

  無論是成人還是兒童和青少年都不宜把黑巧克力當成零食,而應把它當成膳食營養的有益補充,嚴格控制攝入量,才能對身體健康起到正面作用。

  結語:以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于吃黑巧克力的好處,對于很多愛吃黑巧克力的女性朋友來說,這就是好消息。但是需要提醒大家,黑巧克力固然很好,但是大家也要適量食用,這樣才不會物極必反哦。

  巧克力囊腫是子宮內膜異位癥的一種病變,許多人對它并不是多么的了解。那么巧克力囊腫的危害有哪些?巧克力囊腫吃什么好?巧克力囊腫治愈后有哪些注意事項?這些你都知道嗎?下面小編給大家介紹一下吧。

  巧克力囊腫的危害有哪些

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  巧克力囊腫的危害有哪些呢?巧克力囊腫是女性患者最常見的疾病,得了巧克力囊腫之后患者一定要想辦法積極的治療,這樣才能夠減少疾病對身體的傷害,下面我們來了解一下巧克力囊腫的危害有哪些。

  1、容易發生輸卵管阻塞而導致不孕:巧克力囊腫容易引起輸卵管堵塞,影響卵巢正常排卵功能,能夠破壞卵巢組織,影響女性懷孕,導致不孕。

  2、產生彌漫性腹膜炎:巧克力囊腫其自身囊壁非常糟脆,能夠發生自發的破裂,當囊腫發生破裂后,小傷口很快就自行愈合,且與周圍組織發生了粘連,而傷口較大沒有及時處理的造成彌漫性腹膜炎。

  3、盆腔器官發生粘連:囊腫發生破裂后,容易刺激到腹膜,導致女性劇烈的腹痛,造成盆腔器官發生粘連。

  4、引起腹痛等不適:巧克力囊腫容易引起囊腫自發的破裂,囊腫破裂后,能夠流到盆腔內發生積血,刺激到腹膜,導致劇烈的腹痛。

  以上就是為大家介紹的“巧克力囊腫的危害有哪些呢”。想必通過這篇文章大家對于巧克力囊腫的危害也有所了解了吧,如果想要了解更多的關于巧克力囊腫的問題,可以去婦科醫院做咨詢一下醫生。

  目前有很多巧克力囊腫的的患者都在積極的尋找治療方法,在治療的同時,有些患者也擔心日常的飲食細節,擔心吃錯東西。針對這個問題,小編也請來專家為大家進行一些簡單的介紹。那么巧克力囊腫吃什么好呢,一起來了解一下。

  巧克力囊腫吃什么好:山藥核桃母雞湯

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  原料:母雞一只,山藥40克,核桃仁30克,水發香菇25克,筍片25克,火腿25克,母雞一只,黃酒、精鹽適量;

  隨著社會的發展以及生活質量的提高,很多人都在想著如何提高自己的生活質量,尤其是很多的女性朋友們,也有很多人表現出疑問,巧克力是一種高熱量的食品,女性來月經可以吃巧克力嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

  巧克力屬于高熱量的食品,很多女性對它是又愛又恨。愛是因為喜歡吃,恨是因為吃怕胖。這個世界本來就是一個矛盾體,相信很多女生都希望巧克力是那種可以敞開肚皮吃又不長胖最好還能減肥!呵呵,有點貪心了哦,不過巧克力并不是如此“矛盾”的。某些特殊的時候吃點巧克力對身體還是大大有好處的,而且還不會長胖,相信很多MM已經猜到了,那就是——月經期。

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  至於外傳只有經期時吃巧克力不會胖,其實是因為女性經期時通常食慾減低,與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較,體重本來就會比較容易下降。

  其實,巧克力的熱量并不會因為經期的關系,而減少吸收,也就是說雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

  如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食欲的做用,如果怕發胖又想補充點甜食,可以以面食、全麥面包、麥片等的淀粉類食物穿插期間。

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  不致使胰島素大量分泌,減輕經痛的效果相同,但飽足感較高,比較不易變成可口致肥物,在女性痛經時也可發揮緩解經痛的效力。

  女性在經期適當的吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體后,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。

  可以吃的。芬蘭科學家們在《新科學家》雜志中撰文表示,與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子,對新環境產生的恐懼感較輕。

  赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平,結果發現,孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。

  報告另外指出,在孩子出生6個月后,那些食用巧克力較多的母親,她們的孩子會產生更多好的行為反應。

  芬蘭科學家也承認,他們仍未確定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關聯。他們推測他們所觀測到的影響,源于巧克力中與積極行為有關的化學成分,而這些化學成分是通過子宮傳遞給胎兒的。

產婦在臨產前適當食用巧克力,對母嬰均有益處 

  多少適宜?

  每天食用不超過100克巧克力對健康是大有益處的!

  產婦在臨產前適當食用巧克力,對母嬰均有益處。在美國,許多醫生和營養學家已把巧克力譽為產婦最佳的“分娩食品”之 每一個產婦在分娩時都需要耗費極大的體力,消耗許多能量。

  一般來說,正常產程約需要12—16小時。所以,產婦要保證有足夠的體力,才能順利分娩。

  巧克力營養豐富,每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上,還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物,能在很短時間內被人體吸 收和利用,其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍,能迅速產生大量熱能,供人體消耗。

  產婦如果在臨產前吃上兩三塊巧克力,分娩過程中體內就能產生很多熱量,補 充所消耗的熱量,以保持體力。

  孕期吃巧克力對胎兒的影響

  芬蘭科學家們在《新科學家》雜志中撰文表示:與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子,對新環境產生的恐懼感較少。

  赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平,結果發現:日常食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。

  報告另外指出,在孩子出生6個月后,那些食用巧克力較多的母親,她們的孩子會產生更多好的行為反應。

  今天是一年一度的西方情人節,相信不管是年輕人還是中年人都非常的開心,這天我們會看到大街上一對一對的。情人節戀人之間會相互送禮物表達愛意,巧克力是最常見的禮物。但是很多姑娘都擔心,吃巧克力會發胖,今天小編告訴大家,這樣吃巧克力也能輕松享受哦。

  今天是西方情人節,巧克力這種代表愛情的零食也派上用場了,很多女性都非常喜歡吃巧克力,但你知道嗎,適當的吃巧克力也能夠幫助你瘦身哦。那么怎樣吃巧克力瘦身呢?下面來看看吧。

  吃巧克力能瘦身

  黑巧克力讓你食量變小

  巧克力一直給人容易發胖和不健康的錯覺,這真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一樣,最近的一項研究表明黑巧克力還可以幫你燃燒卡路里,有助保持身材。黑巧克力含有高濃度的可可脂,可可是豐富的抗氧化劑,這種抗氧化成分有益健康。所以黑巧克力中含有的可可成分越高,抗氧化成分就越多。同時黑巧克力里富含黃烷醇,這種成分被證實可以加速血液流動到腦部,能疏通血管,還可以降低血壓。除此以外,加快新陳代謝,還能讓你更聰明!

黑巧克力讓你食量變小

  常吃巧克力的人更瘦

  一項調查報告發現,經常吃巧克力的人(一周超過兩次)與很少吃巧克力的人相比,身體的BMI指數明顯偏低(BMI指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準)。研究人員發現巧克力中含有多酚,曾經有實驗將多酚注射到動物體內,發現動物細胞中具有分解有機物功能的線粒體數量明顯增加,血液的流動速度也加快了,而這兩種變化都可以加速新陳代謝。因此,研究人員認為,正是巧克力中的多酚加快了人體新陳代謝的速度,從而控制了體重的增加。

  巧克力讓你有飽腹感

  還有研究表明,只要吃一小塊巧克力就會讓人很有飽腹感,從而控制食欲,防止更多熱量的攝入,進而防止體重增加,這也許就可以解釋為什么常吃巧克力的人身體質量指數反而低了。不過,你可不要認為從此以后就可以肆無忌憚地大吃巧克力了,因為這項調查只是試圖發現吃巧克力和身材苗條之間的一種關系,調查所得結論的正確性還需要更多的調查研究加以證實。如果你想試試巧克力是不是真的有助于保持身材,如何選擇巧克力可是大有學問。

巧克力讓你有飽腹感

  想要保持穩定的體重,就應該保持能量平衡,即攝入的能量=消耗的能量。除了進行有規律的運動外,還應注意的是飲食營養平衡外還要飲食適度。吃一兩巧克力約為290千卡,所以,吃了巧克力,就應當少吃點別的食物或增加一些活動量來保持能量平衡。如果平時的食物照吃不變,經常額外增加大量的巧克力/可可食品,又不增加活動量,長久的能量不平衡,體重和體脂肪會增加,并可發生肥胖。

  當然,如果想提醒自己情人節該吃什么了,也可以掃以下二維碼,我們會定時告訴你哦!

情人節

  但是對于參加長時間、中等強度、有氧運動的人;處于生長發育階段的兒童和青少年;攝食低能量的人群(如:病人、體弱者)和重體力勞動的特殊人群來講,他們需要更多的補充能量。而巧克力恰恰具有恢復體力的作用,是可優先選用的高能量補充品。


 
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